Samedi matin 13 mars, la matinée technique est conçue pour satisfaire toutes vos capacités, quel que soit votre niveau, et les animations ont pour but de prendre plaisir en renouvelant la façon de pratiquer la marche nordique. C'est aussi l'occasion de le faire avec une attention particulière aux règles sanitaires actuelles. Tout l'encadrement se mobilise pour ce temps fort du trimestre.

Voici le programme préparé par Sandrine et Gilles :

- Rendez-vous à 9h stade JB Cibié

- accueil et échauffement

- (1) le Nordic'Fit complétera l'échauffement et enchaînera des temps de marche modérée, d'exercices et de marche un peu plus rapide, rythmé par un accompagnement musical

- (2) suivra, autour du stade, une attention à la plénitude du geste de la marche nordique, chacun à son allure de confort, avec les conseils et le contrôle technique par les encadrants qualifiés

- (3) animation sous forme d'un parcours en fleur et d'un Nordic'Relais, combinant marche, rythme et relance adaptée et sans essoufflement

- (4) après une pause et réhydratation, sortie courte hors stade par petits groupes de niveaux homogènes vers le parc de Robersart et le Petit Paradis

- (5) retour sur le stade pour retrouver les allures de confort, l'amplitude et l'aisance du geste

- séance d'étirement et de respiration calme. Fin vers 11h30.

A samedi !